ปวดเข่าด้านใน ถือเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพที่พบได้บ่อย ทั้งในคนสูงอายุ รวมไปถึงวัยทำงานที่อายุเพิ่งเริ่มต้นเลข 3 ด้วยนะครับ อาการปวดเข่าด้านในนี้ แน่นอนว่าใครที่เป็นก็ต้องมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย วันนี้เราเลยจะพาคุณไปทำความรู้จักเพิ่มเติม กับอาการปวดเข่าด้านใน ต้นเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ แล้วจะดูแลตัวเองยังไงได้บ้าง มาอ่านไปพร้อมกันเลยครับ
อาการปวดเข่าด้านใน สเต็ปไหนที่ใกล้เป็นเข่าเสื่อม
ปวดเข่าด้านใน ถือเป็นหนึ่งอาการที่เริ่มส่งสัญญาณว่า ข้อเข่าเริ่มเสื่อม แล้วนั่นเองครับ แต่ด้วยความที่เข่าเสื่อมก็เป็นเหมือนภัยเงียบอย่างหนึ่ง ที่ค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้า งั้นมาดูกันก่อนดีกว่า ว่ามีอาการไหนบ้าง ที่ถือเป็นอาการเตือนให้คุณได้รู้ว่า ภัยเข่าเสื่อม เริ่มเข้ามาใกล้ตัวแล้ว
- ปวดเข่าด้านใน โดยเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหว หรือรับน้ำหนัก
เมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ขึ้นลงบันได งอเข่า หรือต้องลงน้ำหนักกับเข่า จะเริ่มมีอาการปวดแปล๊บ ปวดจี๊ดด้านในขอเข่า นี่เป็นเหมือนสัญญาณเริ่มต้น ที่กำลังบอกว่าข้อเข่าของคุณกำลังเกิดความผิดปกติขึ้นอยู่ครับ
- ข้อเข่าฝืดหรือแข็ง ขยับยาก
โดยเฉพาะในตอนเช้าที่พึ่งตื่นนอน ต้องลุกลงจากเตียง หรือหลังจากการนั่งทำงานอยู่ในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานาน ก็รู้สึกยากที่จะขยับขา มีความฝืดเหมือนกับบานพับที่เป็นสนิม ถ้าคุณเริ่มมีอาการนี้ บอกเลยครับว่าอาการเข่าเสื่อมเริ่มเข้ามาใกล้ตัวไปทุกที ถ้ายังไม่เริ่มต้นที่จะรักษา อาการก็จะหนักขึ้นเรื่อยๆ
- มีเสียงดังกรอบแกรบเวลาเคลื่อนไหวข้อเข่า
กระดูกข้อเข่าของเรา จะมี “หมอนรองกระดูกอ่อน” ที่ทำหน้าที่รับน้ำหนัก รับแรงกระแทก ช่วยกระจายแรงในข้อ ป้องกันไม่ให้ผิวกระดูกสองท่อนชนกัน เสียดสีกัน ข้อต่อจึงเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น แต่ในบางคนที่เริ่มมีอาการเข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกเหล่านี้ก็จะค่อยๆ สึกกร่อนลง จนทำให้ผิวกระดูกมาเสียดสีกันเอง จนเกิดเป็นเสียงดังกรอบแกรบแบบที่เราได้ยินนั่นเองครับ
- ข้อเข่าบวม อุ่น
ไม่ได้ใช้งานข้อเข่าหนัก แต่กลับเกิดอาการบวม จับแล้วมีความอุ่น ร้อน ของข้อเข่าอยู่ แปลว่าข้อเข่าของคุณ มีการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนผิวข้อ หรือหมอนรองกระดูก เกิดเป็นการอักเสบขึ้น ถ้าลองตรวจดูจะพบว่ามีสารอักเสบเพิ่มขึ้น และมีเลือดมาเลี้ยงอยู่บริเวณจุดที่อักเสบ เลยกลายเป็นอาการบวม แดง เข่าร้อนอย่างที่สัมผัสได้นั่นเอง
- ยืดงอได้ไม่เต็มที่ แค่ขยับก็มีอาการปวด
ขั้นนี้ถือว่าเริ่มหนักขึ้นแล้วนะครับ เพราะแม้แต่อยู่เฉยๆ นอนราบธรรมชาติ แต่ก็ยังมีอาการปวด ไม่ต้องพูดถึงเรื่องการลุกเดินเลย เพราะแค่ยืด หรืองอเข่าก็ถือเป็นเรื่องยากแล้ว จะเหยียดขา ก็เหยียดได้ไม่สุด จะงอขา ก็รู้สึกว่าเจ็บปวด ถ้าเมื่อไหร่ที่เริ่มลุกเดิน ลงน้ำหนักไปที่ข้อเข่า จะยิ่งปวดเป็นทวีคูณ นี่คืออาการที่เข่าอักเสบอย่างรุนแรงแล้วครับ
- รู้สึกไม่มั่นคงเวลาเดินหรือยืน
เมื่อภาวะข้อเข่าเสื่อมเริ่มทวีความรุนแรงขึ้น อาการก็จะเริ่มหนักขึ้นกว่าเดิม ยากที่จะลุกยืน หรือเดิน เพราะรู้สึกขาไม่มั่นคง มีอาการปวดจี๊ดทุกครั้งที่ต้องขยับตัว อาจต้องใช้ตัวช่วยอย่างไม้เท้าช่วยพยุง หรือวอล์คเกอร์สี่ขา ในมาช่วยทำให้การเดินแต่ละก้าวมั่นคงมากขึ้น แบบนี้ก็เรียกได้ว่าเป็นสเต็ปเข่าเสื่อมที่หนักแล้ว อาจถึงขั้นต้องผ่าตัดเลยก็เป็นได้ครับ
อาการจากข้อเข่า กระทบการใช้ชีวิตประจำวันของเราได้อย่างมาก ทางที่ดีต้องเริ่มดูแลตั้งแต่อาการมาแรกๆ อย่ารอให้อาการปวดเข่ารุนแรง ถึงขั้นที่การเดินระยะสั้นๆ ก็กลายเป็นความทรมาน อาการปวดเข่าด้านไม่ใช่ว่าอยู่เฉยๆ แล้วจะเป็นได้ อาการนี้ต้องมีสาเหตุอย่างแน่นอน ถ้าคุณรับรู้ได้ถึงต้นตอ ก็อาจจะเลี่ยงการเกิดปัญหาปวดข้อ ทรมานเข่าได้นะครับ
สาเหตุ ปวดเข่าด้านใน เกิดจากอะไรแน่
ปวดเข่าด้านใน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย เป็นไปได้ที่คุณอาจจะใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป และไม่ได้รับการดูแลอย่างที่สมควร อย่างการออกกำลังกาย บริหารข้อเข่า สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบเข่า เมื่อข้อเข่าถูกใช้งานหนัก ก็เกิดเป็นอาการปวดเข่าด้านใน ที่สามารถกลายเป็นข้อเสื่อมได้เช่นกัน มาดูกันดีกว่า ว่าสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดเข่าด้านใน จะมีอะไรบ้าง
- เพศ : ตามสถิติแล้วพบว่า ในเพศหญิงเสี่ยงข้อเสื่อมได้มากกว่าเพศชาย 2-3 เท่า เนื่องจากเพศหญิงจะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เป็นตัวป้องกันความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อเข่า ยิ่งกับสาวๆ ที่เข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือนด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เกิดข้อเข้าเสื่อมได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วยครับ
- อายุที่มากขึ้น : เรื่องของอายุก็นี่เป็นปัจจัยหลัก ที่เป็นต้นเหตุทำให้เข่าเสื่อมได้มากที่สุดเลยครับ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทก็จะเสื่อมลงตามวัย ไม่จำเป็นต้องอายุมากถึง 70 80 ก็เป็นได้แล้ว แม้แต่คนอายุเพิ่มขึ้นเลข 3 ก็อาจจะเริ่มมีอาการปวดเข่ามาในระยะแรกก่อนแล้วก็เป็นได้นะครับ
- กรรมพันธุ์ : มีการศึกษาที่ค้นพบว่า กรรมพันธุ์ ก็มีความเกี่ยวข้องกัน ถ้าหากคนในครอบครัวหรือญาติพี่น้องเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม คุณก็จะมีโอกาสที่จะเป็นข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นอีกด้วย เป็นเหมือนมรดกที่ไม่มีใครอยากรับช่วงต่อเลยล่ะครับ
- ใช้งานข้อเข่ามากเกินไป : ถ้าคุณเป็นคนที่ใช้งานข้อเข่าหนัก ก็ยิ่งเร่งให้เกิดอาการเสื่อมได้ไวขึ้น ส่วนมากแล้วปัญหานี้จะเกิดอยู่กลุ่มคนที่ต้องใช้งานข้อเข่าอยู่เป็นประจำ เช่น คนที่ต้องยืนนานๆ คนที่ต้องยกของหนัก ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ รวมไปถึงท่าทางจากพฤติกรรมที่แอบทำร้ายข้อเข่ามากๆ เช่น การนั่งคุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งพับขาใต้เก้าอี้ เป็นต้น ใครที่เป็นพนักงานออฟฟิศ นั่งสบายๆ ก็เสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อมได้เช่นเดียวกันนะ
- น้ำหนักตัวเยอะ : คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษเลยครับ เพราะคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ จะยิ่งเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น เพราะน้ำหนักตัวที่เยอะ จะทำให้ข้อเข่าทำงานหนักมากกว่าเดิม ต้องแบกทั้งแรงที่เคลื่อนไหว และน้ำหนักที่ถาโถม ไปเพิ่มแรงที่กระทำต่อข้อเข่าเพิ่มขึ้น 1-5 กิโลกรัม เลยยิ่งทำให้กระดูกอ่อนเกิดการเสียดสีกันมากขึ้น กลายเป็นแผลถลอก หลุดร่อน ส่งผลให้ข้อเข่าของคุณเสื่อมเร็วขึ้นกว่าเดิมนั่นเองครับ
- อุบัติเหตุที่เคยเกิดขึ้น : คนที่เคยประสบอุบัติเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากการออกกำลังกาย หกล้ม หรือกระแทกอย่างแรง ส่งผลกระทบโดยตรงไปที่ข้อ เส้นเอ็น จนเกิดอาการบาดเจ็บรุนแรงอย่าง เข่าบิด เอ็นฉีก กระดูกรอบข้อเข่าหัก หรือมีเลือดออกในข้อเข่า สาเหตุเหล่านี้แหละครับ ที่จะส่งผลให้มีอาการปวดหัวเข่า และยังเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น มากกว่าคนที่ไม่เคยประสบอุบัติเหตุอีกด้วย
ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดข้อมาจากสาเหตุอะไร หรือแม้แต่ยังไม่เคยมีปัญหาเรื่องเข่าใดๆ ก็ควรจะเริ่มดูแลข้อและกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ นะครับ เพราะบอกเลยว่า เรื่องของข้อเข่า เป็นปัญหาที่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด ไม่อย่างนั้นจากอาการเบาๆ ที่เป็นอยู่ อาจกลายเป็นโรคที่ยากจะรักษาอย่าง ข้อเข่าเสื่อม ที่กลายเป็นการสร้างความทรมานให้คุณในชีวิตประจำวันไปได้นะครับ
ดูแลข้อเข่า ด้วยนวัตกรรมโพรเมอริมไบโอแอคทีฟ
ไม่อยากต้องเจอกับโรคเรื้อรังที่แสนทรมานอย่าง “ข้อเข่าเสื่อม” ต้องเริ่มหันมาดูแล และบำรุงเข่าตั้งแต่เนิ่นๆ ไม่ต้องรอให้อายุเยอะ เพราะนั่นอาจกลายเป็นแก้ปัญหาที่ปลายเหตุแล้ว ถึงตอนนั้น อาการที่คุณเป็นอาจรุนแรงถึงขั้นต้องผ่าตัด หรือต้องพึ่งยาไปตลอดชีวิตเลยก็เป็นได้
หันมาดูแลข้อเข่า ด้วยนวัตกรรมจากฝรั่งเศส โพรเมอริม ไบโอแอคทีฟคอลลาเจน ลิขสิทธิ์เฉพาะที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โมเวล เท่านั้น คัดสรรคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก แถบมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือ แหล่งทะเลที่มลพิษน้อยกว่าที่อื่นๆ ทำให้ปลามีชั้นคอลลาเจนที่ประสิทธิภาพสูง และมีวิจัยแล้วว่าเป็นคอลลาเจนชนิดพิเศษที่มีโครงสร้างโมเลกุลเหมือนในข้อต่อ เรียกได้ว่าทานเข้าไป ก็เข้าไปฟื้นฟู บำรุง ข้อเข่าได้อย่างตรงจุดจริงๆ
มั่นใจได้มากกว่า เพราะมีทั้งแคลเซียมจากสาหร่ายทะเลสีแดง ที่มีโครงสร้างแบบรังผึ้ง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าแคลเซียมแบบอื่นๆ พร้อมแร่ธาตุจากท้องทะเลน้ำลึกกว่า 53 ชนิด ที่มีงานวิจัยแพทย์รองรับ และมีการตีพิมพ์ลงในวารสารทางการแพทย์ ถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็น
- ลดอาการปวด บวม แดง ร้อน อักเสบ ภายใน 7-15 วัน
- ผสานเนื้อเยื่อที่มีการบาดเจ็บ ให้ดีขึ้นได้ใน 72 ชั่วโมง
- กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อ ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการเข่าเสื่อม
- เสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียมธรรมชาติจากสาหร่ายสีแดง ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน เปราะ แตก ง่าย
ข้อเข่าดี ชีวิตก็ดี หมดกังวลเรื่องอาการปวดเข่าด้านใน เสียวเข่า เข่าเสื่อม ข้อเข่าอักเสบ ให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวได้อีกครั้ง ลุก เดิน วิ่ง ได้อย่างมั่นใจได้อีกครั้ง