ลำไส้ดี สุขภาพดี ดูแลแค่นี้บอกเลยว่าคุณก็สร้างความเฮลท์ตี้ได้ทั้งร่างกาย! วิธีง่ายๆในการดูแลลำไส้ที่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเอง
ลำไส้ เปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกาย แต่เป็นสมองที่เต็มไปด้วยจุลินทรีย์ทั้งตัวดีและตัวร้าย รวมกันแล้วหลายล้านล้านตัว ถ้าเราดูแลให้จุลินทรีย์ตัวดีอยู่ได้อย่างมั่นคงจะทำให้เจ้าตัวจิ๋วเหล่านี้ช่วยปกป้องร่างกายและกำจัดเชื้อที่ก่อโรค เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องเจอกับปัญหาสุขภาพต่างๆ และยังลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย แล้ววิธีไหนที่จะปกป้องจุลินทรีย์เหล่านี้ได้บ้างล่ะ มาดูกัน!
- กินอาหารให้หลากหลาย จะช่วยให้ลำไส้ได้รับจุลินทรีย์มีประโยชน์ที่หลากหลายมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงของหวาน เพราะน้ำตาลทำให้จุลินทรีย์ตัวไม่ดีก่อตัวมากขึ้นและยังทำให้สมดุลจุลินทรีย์เสียหายด้วย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากจะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำแล้ว ยังส่งผลดีกับเยื่อบุลำไส้ และช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ตัวดีมีประโยชน์ในลำไส้ด้วย
- กินให้ช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากขึ้น วิธีที่ง่ายๆที่หลายคนละเลย การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น
- กินโพรไบโอติก เพื่อช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้มากขึ้น และยังช่วยรักษาสภาวะแวดล้อมในลำไส้ให้เหมาะกับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์
ให้ โพรไบโอต้า ที่มีทั้งโพรไบโอติก และพรีไบโอติก กับนวัตกรรม #ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลินทรีย์จำนวน 22,000 ล้าน CFU จาก 8+ สายพันธุ์ มีครบทั้งคุณประโยชน์และประสิทธิภาพที่เหนือกว่าโพรไบโอติกแบบดั้งเดิมถึง 6 เท่า มีผลการศึกษาวิจัยทางการแพทย์รองรับเป็นที่ยอมรับในระดับสากล มั่นใจด้วยเทคโนโลยีการผลิตแบบไบโอเทคโนโลยีขั้นสูงในการระบายความร้อน จึงช่วยรักษาเสถียรภาพของโพรไบโอติกในทุกซองของโพรไบโอต้าได้จนถึงมือผู้บริโภค